16. Wasser kann man auch 'essen'. Wenn du generell zu wenig trinkst, dann greif zu Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten. Wassermelonen oder Gurken sind dafür gute Beispiele. 🍉

17. Hungere nicht, um abzunehmen. Zwar verlierst du dadurch in kurzer Zeit viele Kilos, nimmst aber alles wieder zu, sobald du anfängst, wieder normal zu essen. Zusätzlich speichert der Körper dann mehr Fett, um sich auf eine weitere 'Hungersnot' vorzubereiten. Man ist also danach schlechter dran, als davor. 🤷🏼‍♀️

18. Intensives Boxen ist ein sehr effektives Workout, da es pro Stunde rund 500 Kalorien verbrennt. Außerdem stärkt es den ganzen Körper. 💪🏻

19. Cardio-Training verbrennt Fett, aber für die gewünschten Kurven bzw. Muskeln braucht man Krafttraining. Beide Trainingsarten sind wichtig, um seine Traumfigur zu erreichen. Entscheide dich also nicht zwischen ihnen, sondern baue beide in deinen Sport mit ein. ✨

20. von Frostbrise : Trinke morgens und abends ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Das hilft beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem. 🥤