1. Häng ein unvorteilhaftes Bild von dir an den Kühlschrank. Jedes Mal, wenn du dir aus Langeweile einen Snack holen willst, überlegst du es dir zweimal. 😉

2. Trink vor dem Essen ein großes Glas Wasser. So isst du weniger. 😄

3. Fahr mehr mit dem Fahrrad oder gehe zu Fuß, anstatt öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen. 😜

4. Lass dir Zeit mit dem Essen. Das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach 20min ein. Wenn du alles runterschlingst, kann es passieren, dass du mehr isst, als du eigentlich brauchst. 😏

5. Wenn du Lust auf Schokolade hast, greif zu den dunklen Sorten. 😋