Als nächstes steht eine sehr interessante Übung für die Beine an. Im Kickboxen-Training habe ich sie letztens zum ersten Mal gesehen.
"Känguru" heißt sie.
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Dabei macht man als Ausgangsposition eine Kniebeuge und verharrt so. Nun holt man Schwung und springt aus dem Stand nach vorne, um dann wieder in der Ausgangssituation zu landen. Wenn man wenig Platz hat, kann man auch auf der Stelle springen.
🥰
Jedenfalls finde ich diese Übung cool, weil ich sie für eine meiner Problemzonen gut gebrauchen kann: Die Oberschenkel.
💪🏻
Ich werde versuchen, jeden Tag mindestens 20 Wiederholungen am Stück zu machen.
Vielleicht schaffe ich sogar mehr.
😄