Hier ist der Trainingsplan für euch, den ich gestern gemacht habe, beziehungsweise ein Teil davon. Das hier ist die erste Woche:

Pro Tag werde ich von den fünf Tagesübungen insgesamt 6 Sätze machen.
Zur Aufwärmung fahre ich vorher eine halbe Stunde auf meinem Heimtrainer Fahrrad.

Wer mitmachen will, ist herzlich eingeladen, aber erwartet bitte nicht, dass der Trainingsplan perfekt ist, denn ich habe wenig Erfahrung mit sowas.
🙂

Wer eine der Übungen nicht kennt, kann gerne bei mir nachfragen.

Ansonsten bin ich gespannt, ob sich die Mühe gelohnt hat und der Plan auch etwas bringt.
🙈

Der nächste Teil kommt in einer Woche.
Bis dahin.
❤️