Être timide, on le sait, ça ne facilite pas la vie. C'est même un frein pour certains. Et, ce n'est pas comme si dire "arrête d'être timide" allait changer quelque chose. On est qui on est, ça ne changera pas. Les grandes paroles du style "prends confiance en toi" n'aident pas, on est tous passés par là. 

Alors, pour vous les timides, voici, de mon expérience, quelques conseils qui pourraient vous aider ! 

Commençons par aborder les causes de la timidité et les situations dans lesquelles elle survient. 

- Parler en public / en groupe

Cette peur est compréhensible, elle est là le plus souvent parce qu'on n'a pas suffisamment confiance en soi. On a peur de se tromper, peur de dire une bêtise, peur que les autres se moquent ou nous rejettent. 

Comment on y remédie ? 

Dans le cas d'une prise de parole en public, pour un exposé, un oral, une présentation, à l'école ou au travail, la première chose à faire est de maitriser son sujet. Soyez sûr de ce que vous racontez, documentez-vous, vérifiez vos dires, et préparez votre travail à l'avance. Si vous voulez, vous pouvez demander l'avis d'un proche sur votre discours, que ce soit concernant le contenu ou la façon dont vous parlez. N'oubliez pas que si vous êtes sûr de ce que vous allez raconter, alors vous êtes sûr de vous. Vous pouvez vous tromper, vous avez le droit de ne pas tout savoir ; cependant le fait d'avoir travaillé le sujet vous permettra d'être plus serein et plus sûr de vous. 

Dans le cas d'une prise de parole en groupe, si vous avez peur de parler face à vos amis, aux amis de vos amis, des connaissances ou des inconnus, vous manquez cruellement de confiance en vous. Vous devez savoir une chose importante : un vrai ami ne vous laissera jamais tomber parce que vous aurez dit une bêtise. Si les autres se moquent de vous, alors ces personnes ne sont pas intéressantes, allez parler à quelqu'un d'autre. 

Votre opinion n'est pas moins importante que celles des autres. Ne renoncez jamais à donner votre avis à un groupe qui pense différemment de vous. Si tous vos amis veulent aller à la piscine et que vous n'en avez pas envie, n'allez pas à la piscine, dites-leur la vérité. Ils le prendront comme ils le prendront, mais ne faites jamais croire à vos amis que vous êtes d'accord avec quelque chose si ce n'est pas le cas. 

- Aborder quelqu'un / Demander quelque chose

Aborder quelqu'un, ce n'est pas facile quand on est timide, c'est même une vraie torture. On ne sait jamais comment faire, quoi dire, on a peur que ça se passe mal. 

Tout d'abord, si ça doit mal se passer, ça se passera mal, peu importe la façon dont on s'y prend (quand on parle à un idiot, on parle à un idiot). 

La plupart du temps, ça se passe bien. Alors, on se redresse, on inspire un bon coup, on s'approche, et on aborde la personne poliment. Un bonjour est toujours essentiel, ainsi qu'un "s'il vous plait" quand on demande quelque chose. 

La formule magique pour demander quelque chose : Bonjour, [insérez votre texte ici], s'il vous plait ? 

Bien évidemment, si vous tentez d'aborder un vendeur dans un magasin, attendez sagement qu'il ait terminé avec le client précédent. 

Les personnes que vous abordez n'ont aucune raison de vous envoyer balader. Soyez poli et tout se passera bien. 

Par contre, si vous essayez d'aborder quelqu'un au collège et que la personne vous envoie balader... c'est que cet ado est en crise, passez votre chemin, vous n'avez rien perdu. 

- Répondre à quelqu'un

Quelqu'un vient de vous aborder, vous avez les mains moites, le coeur qui palpite et votre pouls qui joue du metal dans vos oreilles ? Pas de panique, on souffle un bon coup. 

Respirez, et répondez à la personne de la façon la plus naturelle qui soit. C'est votre voisin de table qui vous demande de lui passer la carafe d'eau ? Passez-lui simplement la carafe d'eau, il s'est adressé à vous comme il aurait pu s'adresser à n'importe qui. 

Votre crush ultime vient enfin de vous dire bonjour pour la première fois ? Respirez, et rendez-lui son bonjour. Si vous êtes bizarre, il ne reviendra pas de sitôt. Si vous le sentez, essayez d'engager la conversation : "Salut, ça va ?" Une question aussi banale soit-elle qui vous permettra d'échanger quelques mots avec cette personne si chère à votre coeur.

Votre prof vient de vous interroger ? Pas de panique. Si vous ne connaissez pas la réponse, dites-le simplement. Sinon, répondez, et la vie reprendra son cours normal d'ici quelques minutes. Plus vous paraitrez naturel et normal, plus vite le reste du monde vous aura oublié. 

- Faire un compliment / recevoir un compliment

Quelqu'un vient de vous dire que vous êtes beau (belle) ou que vous avez fait un travail remarquable ? C'est le chaos total dans votre cerveau qui est sur le point d'exploser parce que vous ne savez pas comment réagir ? 

Pas de panique. On va commencer par un sourire. Toujours sourire après un compliment. Et puis, un merci, ce n'est jamais de trop. Ensuite, si vous le souhaitez, vous pouvez engager la conversation. "Merci, ça m'a pris beaucoup de temps, ce n'était pas facile".

Si c'est possible, renvoyez le compliment. "-J'adore ta tenue. -La tienne est vraiment cool aussi !" Cependant, je ne saurais que vous conseillez d'être prudent : ne mentez pas pour renvoyer un compliment que vous ne pensez pas. Parfois, un simple merci est beaucoup mieux qu'un compliment maladroit. 

Pour faire un compliment, c'est la même chose : ne le faites que si vous le pensez. N'allez pas dire à une gothique que vous adorez son style alors que vous aimez uniquement le streetwear. 

Faites le plus simple possible. Par exemple "J'adore ta robe!". La personne vous remerciera et peut-être que ça déclenchera une conversation. Etre gentil avec les autres, c'est cool. :)

Evitez tout de même les compliments gênants. Certaines choses ne sont pas faites pour être dites à n'importe qui... "J'aime ton rouge à lèvre, la façon dont tu as débordé, ça donne un style". ...Hm, non. 

On va éviter aussi les compliments sur le physique des personnes qu'on connait à peine. Dire à une fille qu'on vient de rencontrer qu'elle a un beau décolleté, c'est le meilleur moyen de se prendre une baffe, et la plainte pour harcèlement qui va avec. 

Faire une critique / Réagir à une critique

Être critiqué n'est jamais agréable. Mais la critique n'est pas toujours méchante ! Parfois, elle a même pour seul but de nous aider. Alors, la première chose à faire est d'identifier le type de critique. 

Critique méchante :

Une critique méchante est le plus souvent gratuit, et n'a pas pour vocation d'aider en quoi que ce soit. Par exemple, "tu es moche" ou "ton travail est nul" ou encore "tu ne sais rien faire". Il n'y a aucun élément dans ces phrases qui vise à donner un conseil. 

Alors, qu'est-ce qu'on fait face à ce genre de critiques ? On les ignore. Une critique infondée est rarement vraie et ne vaut pas la peine d'y prêter attention. Parfois, la personne veut juste vous blesser. Alors l'ignorance est la meilleure des réponses. Faites simplement comme si vous n'aviez pas entendu. Et si la personne insiste, souriez poliment, et dites "merci pour ton avis". La personne sera trop surprise pour continuer à vous embêter ;)

Vous pouvez opter pour un "merci pour cette remarque indéniablement fondée qui fera à coup sûr avancer le monde" mais, si vous êtes timides, je ne le conseille pas. 

Critique bienveillante :

Une critique bienveillante peut être désagréable, mais elle vise avant tout à vous aider. Par exemple : "cette tenue ne te va pas", "ton texte est plein de fautes", "tu chantes faux". Une personne qui vous donne ce genre d'avis honnête est une personne que vous devriez écouter, même si ça fait mal. Si une tenue ne vous va pas et qu'on vous en informe, vous pouvez vous changer et passer de baleine à sirène. Si votre texte est plein de fautes, vous pouvez vous corriger. Si on vous dit que vous chantez faux, vous évitez la honte de rater les auditions de The Voice, et, si le chant est votre passion, vous pouvez prendre des cours. 

Les critiques respectueuses :

Un ami peut vous dire qu'il n'aime pas votre dessin, qu'il n'aime pas le nouveau plat que vous avez cuisiné ou qu'il n'aime pas votre coupe de cheveux. N'oubliez pas que chacun a le droit d'avoir son avis, la seule règle est de le dire avec respect. S'il vous dit qu'il n'aime pas, c'est son droit. S'il vous dit que c'est dégueulasse, envoyez-le balader gentiment : c'est votre ami, mais ce n'est pas dieu, il n'a pas le monopole de décider ce qui est bon et ce qui ne l'est pas, et, en plus de ça, il ne prend pas en compte vos sentiments. 

Pour faire une critique, c'est la même chose. Il n'y a qu'une simple règle : le respect.

Quand on n'aime pas quelque chose, c'est une histoire de goût, ça ne concerne que nous, on dit : "Je n'aime pas". Et ça s'arrête là. 

Quand quelqu'un se trompe, et qu'on veut le contredire, on commence gentiment par : "je crois que tu t'es trompé", puis on s'explique. 

Quand quelqu'un pense être doué à quelque chose mais est vraiment nul, si on veut vraiment l'aider, il n'y a qu'une solution : l'honnêteté. Ca peut être difficile mais c'est pour son bien. Alors, on dit ce qu'on a à dire, le plus gentiment possible, mais de la façon la plus nette possible. Par exemple : "Je suis désolé de te le dire, mais tu chantes faux". Ou "Je sais que tu penses que tu sais te maquiller, mais en mettre beaucoup ne veut pas dire que tu fais bien. Je suis désolé mais il fallait que je te le dise. (On évite évidemment de rajouter "je te le dis pour pas que tu passes pour une pute")

La seule chose importante est de toujours prendre en considération les sentiments de la personne en face. 

On essaie au maximum de ne pas faire de mal, mais parfois c'est inévitable. Si la personne prend mal votre critique, excusez-vous gentiment et expliquez-lui pourquoi vous avez dit ce que vous avez dit. Peut-être qu'elle vous en voudra, mais ça ne durera pas longtemps. 

- Etre intéressant pour les autres

Parfois, on a peur d'ouvrir la bouche parce qu'on craint de dire une bêtise, ou quelque chose dont tout le monde se fiche. 

Vous n'êtes pas moins intéressant que les autres. 

Mais si vous voulez vous sentir intéressant, vous pouvez toujours vous cultiver : lire des livres, regarder des documentaires, faire des recherches. Ainsi, vous aurez toujours quelque chose à dire, sans avoir peur, dès que la conversation portera sur un sujet pour lequel vous avez des connaissances. 

Votre amie ne parle que de mode et vous restez silencieux parce que vous n'y connaissez rien ? Ouvrez un magazine et documentez-vous. Ou alors, dites-lui la vérité : vous ne pouvez pas répondre parce que vous n'y connaissez rien. 

- Réagir aux moqueries

Vous êtes le genre de personne qui passe sa pause à pleurer dans les toilettes à la suite d'une mauvaise remarque ? Parce que c'est toujours contre vous, les remarques ? Il est temps que ça change. 

Mon meilleur conseil face à la moquerie, c'est de rire avec celui qui se moque de vous. Riez vous-même de vous. Prenez les choses avec légèreté. Les personnes méchantes ne s'arrêteront pas d'être méchantes ; vous, vous pouvez arrêter de vous en préoccuper. Et, parfois, les moqueries ne sont pas des moqueries mais des critiques bienveillantes. Attention à ne pas tout prendre mal. ;) 

- Le piège des "autres"

Le plus souvent à l'école, au collège ou au lycée, mais il peut aussi arriver à n'importe quel âge. On a tendance à se comporter différemment en fonction des personnes qui nous entourent. Ca peut être inconscient, mais parfois, on cherche à se rendre intéressant, ou montrer qu'on est le plus fort, en parlant mal à sa mère ou à ses amis par exemple, ou en racontant n'importe quoi, ou en parlant de quelqu'un derrière son dos. N'oubliez jamais que ces personnes qui n'ont rien demandé peuvent se retourner contre vous, et que là, vous aurez tout perdu, juste pour paraitre intéressant quelques minutes, ça n'en vaut pas la peine. 

Si la reine du collège vient vous parler à vous mais déteste votre meilleure amie, alors cette fille est une peste. Ne mentez jamais sur vos amis. Vous êtes sorti ce week-end avec cette amie qui n'est pas populaire ? C'est votre amie, c'est elle qui compte, pas l'autre qui se moquera de vous à la première occasion. 

Vous avez un repas de famille et vous avez peur qu'on s'en prenne à vous parce que vous avez de mauvaise notes, parce que vous ne gagnez pas assez d'argent, parce que vous n'êtes pas marié ? La pire chose à faire est d'enfoncer votre petit frère qui a raté son contrôle de math. Si vous avez besoin d'enfoncer quelqu'un pour vous en sortir, c'est que vous êtes en tort, et, non seulement les gens ne sont pas dupes, mais vous allez blesser au passage votre petit frère qui n'a rien demandé à personne. 

EN RESUME :

Quelques conseils pour vivre avec sa timidité :

- Bien préparer ses discours publics afin d'être suffisamment sûr de soi.

- Se documenter quand on n'ose pas parler d'un sujet parce qu'on ne le connait pas assez.

- Ignorer les moqueries, et rire avec les moqueurs.

- Se faire quelques bons amis sur lesquels compter.

- Être honnête, et savoir donner son avis. 

- Ne pas oublier que les critiques ne sont pas toutes méchantes et négatives. 

- Garder à l'esprit que, même si, pour soi, avoir une interaction sociale tient de l'effort surhumain, les autres auront oublié dans 5 minutes. 

- Ne jamais commettre l'erreur de s'en prendre aux autres pour s'en sortir. Vous êtes assez intelligent pour vous en sortir par vous-même, sans blesser personne. 

- CROIRE EN SOI. (Celui-ci est en majuscules, parce que, disons-le, il est le plus important et il englobe tous les autres.) 

Si vous n'êtes pas d'accord, si vous êtes d'accord, si vous souhaitez d'autres conseils, si vous souhaitez apporter d'autres conseils, si vous avez des questions, laissez un commentaire ;)