итак, дорогой друг ✿. я постараюсь всё объяснить по порядку, ибо в прошлой главе я не изложила всей сути.

с 28мая я решила начать менять свою жизнь. знаю, это будет нелегко, ведь я так привыкла ложиться спать в 2-3 часа, просыпаться в 9-10 (и то, только ради дистанционки), бездельничать весь день и продолжать бесконечный круг.

я поняла, что дальше так продолжаться не должно и взяв в руки свой блокнот, который я забросила я выписала некоторые заметки с книги "магия утра" и добавила кое-что от себя. 

эксперимент будет длиться 30 дней.

отныне я обязываю себя: 

- подъём в 6-7 утра - без каких-либо исключений. мне необходимо проверить свою силу воли, смогу ли я?;

- тишина - десять минут тишины, дабы привести мысли в порядок и полностью очнуться. я могу молиться в этот момент или же просто сосредоточиться на дыхании;

- чтение - десять минут в компании абсолютно любой книги;

- аффирмация - увидев это слово в книге "магия утра" я задалась вопросом: что это, собственно, такое? "аффирмация - это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании". можно сделать свои наброски. например, чего я хочу от жизни или же кем я хочу стать и на что я готова ради своих целей;

- визуализация - "это создание зрительного образа желаемой жизни" - тут всё просто.

- ведение дневника - это будет легко, так как я часто пишу (но не каждый день), но сейчас я попытаюсь это сделать.

- физические упражнения - здесь мы с вами подберём комплекс лёгких упражнений и я поделюсь ими в следующих главах.

почему я решила поделиться этим здесь?

потому что так я буду чувствовать ответственность перед своими читателями и не сдамся так скоро (надеюсь не сдамся вообще).

люблю и ценю каждого. спасибо, что со мной и возможно я послужу твоим вдохновением. ваша Руки✿