Дневник я продолжу, но на этот раз обещаю без срыва, или быть мне всегда жирной свинкой. 🐖🐖🐖

Попробую диету "Американские горки", надеюсь, не потрачу время в пустую. Начну с 9-дневной версии.

Американские горки:
1 день 600 калорий✔️
2 день 600 калорий
3 день 600 калорий
4 день 900 калорий
5 день 900 калорий
6 день 900 калорий
7 день 1200 калорий
8 день 1200 калорий
9 день 1200 калорий

План на сегодня:
Ежедневный комплекс упражнений✔️
Комплекс упражнений на ноги✔️
Завтрак
Отдых
7-ми минутный комплкс упражнений на пресс✔️
Отдых
Комплекс упражнений на внутреннюю сторону бедер❌
Обед
Отдых
7-ми минутный комплекс упражнений на пресс✔️
Отдых
Комплекс упражнений на внутреннюю сторону бедер✔️
Ужин
Упражнение пружинка 30 сек×2
Растяжка на ночь
600 калорий, 2 литра воды.

Утро. Проснулась я в 12:19, хотя первый раз проснулась в 4 утра, а затем в 9. Режим окончательно разрушен.

Ежедневный комплекс упражнений✔️
Комплекс упражнений на ноги✔️
Было правда тяжело(

Завтрак,12:45. Банан и чай с молоком 128 калорий.

Вес кстати снова 59,0, но главное не унывать.

7-миминутный комплекс упражнений на пресс ✔️

Перекус, 14:07 Ломтик сыра, 54 калории.

15:32. Обед. Диетический куринный суп и большое яблоко 163 калории.

7-минутка на пресс✔️
Упражнения на внутреннюю сторону бедер✔️

18:06. Ужин. Суп, 93 калории.

Похоже мои родители ненавидят меня. Мне всунули жирный бутерброд с сыром и чай с сахаром. Заставили есть.