День начался с небольшой зарядки:
Упражнение пружинка 3×30сек
Упражнение махи лёжа 2×15
Упражнение махи в положении боковой планки 20сек
Упражнение приседания 20 раз
Упражнение наклоны в сторону по 30раз.

Цели на сегодня:
1) попробую до 800калорий✔️
2) два литра воды✔️

Завтрак, примерно 12:30. Пшенная каша, 120 грамм+чай 166 калорий.

Пока вроде бы неплохо.

Обед. Примерно 16:20. Перец фаршированный. 300 калорий.

17:13. Перекус. Блинчик с яблоком, 101 калория.

Я взвесилась и. Есть отвес. БОЛЬШОЙ ОТВЕС.
Вес: 58,6

Ужин.18:18. Стакан кефира 100 калорий.

Я справилась!!!
Удалось провести родителей

Итоги дня:667 калорий

Мотивация: