День начался плохо. В 7 утра меня разбудил отец, который решил "просто зайти в комнату" и запустил кота, который меня напугал и вызвал аллергию. Я заснула потом, но с трудом и так и не выспалась.

Цели на сегодня:
1) Максимум 650 калорий✔️
2) Выпить два литра воды✔️
3) Не меньше упражнений, чем вчера❌

О боже, родители сварили обычную гречку без добавок. Как же круто.

Поздний завтрак 12:05.
Гречка с солью. 184 калории. Чай без сахара 0 калорий.

Мотивация:

Сейчас родители повезут собаку к ветеринару и я смогу взвеситься, но не думаю,что будет отвес.

Я взвесилась и ЕСТЬ ОТВЕС!
Минус 700 грамм, вес 60,0. Эта одежда легче предыдущей, потому думаю скинула я только грамм 500-600, но это все равно очень даже хорошо.

Приступим к упражнениям, схемка все та же:

12:28. Махи назад, техника описывалась в прошлой главе. 45 раз. Заняло 2 минуты.

Перерыв 10 минут.

12:40. Махи в стороны, 45 раз. Трудно( Заняло 3 минуты.

Перерыв 20 минут.

13:03. Махи в положении лёжа. 45 раз.
Вот это правда было трудно, не знаю, как буду делать 70. Ну ничего, прорвёмся.

Ещё минут 10-15 перерыва и буду делать приседания. Сегодняшняя цель: 6 подходов по 20 раз.

13:10. Приседания 20 раз. 1 подход.

13:30. Пресс на кровати 35 раз.

13:49. Приседания 20 раз. 2 подход.

14:22. Приседания 20 раз. 3 подход.

14:41. Обед. Яичница из 2 яиц (199кк) с колбасой (51 калория). 250 калорий.

Мотивация:

15:00. Махи лёжа 35 раз на каждую ногу.

15:36. Приседания 20 раз. 4 подход.

16:04: приняла душ, потому тренировки на сегодня закончены) Так уж вышло, но учитывая сегодняшний рацион и количество калорий этого вполне достаточно.

16:54. Ужин. Кукурузные хлопья с молоком+ мандарин 146 калорий.

Меня немного мучает совесть, потому что я не уверена, что приложение посчитало калорийность молока. Но надеюсь все хорошо и я сожгла достаточно, чтобы уложиться.

Все, кто худеют. Как ваши успехи?
Удачи💖💖

Итоги дня: 619 калорий

Завтра по плану 900, смогу наконец вкусно покушать.