Holi , holi mi gente bella ¿cómo están ? . 

Bueno pues una nueva semana a comenzado y todos sabemos que significa eso ¿no? , lo que significa que comienza una nueva semana de publicaciones en esta historia y ya no les hago el cuento mas largo y pasamos de una buena vez a lo que los trae hoy aquí que es el saber como quitar el esteres . 

Así que ya de una buena ves pasemos al grano de la situación y es por eso que hoy les traigo 2 o 3  formas de quitar el estrés depende de cuantas me acuerde  , que espero les funcione es sus vidas y les ayude a lidiar con este problema al cual casi todos nos enfrentamos en un momento de nuestras vidas  y la primera es :

1 Mastica goma de mascar / chicle (claro si es que no tienes brakets ) ✨

Ok , se que esto es mas para la ansiedad y la hiperactividad pero en esta caso también sirve aunque no sea tan sonada como las otras formas para quitar el estrés 

Y lo que tiene esta acción que te ayuda a reducir el estrés es que al masticar goma de mascar ocasiona ondas cerebrales similares a las de las personas relajadas. Otra es que masticar goma de mascar promueve el flujo de sangre a tu cerebro.

Adicional mente, un estudio reciente demostró que el alivio del estrés era mayor cuando las personas masticaban con más fuerza.

 Así que para mas fácil ,según varios estudios, masticar goma de mascar puede ayudarte a relajarte. También promueve el bienestar y reduce el estrés.

Así que ya sabes que hacer a parte que existen muchos sabores de goma de mascar asi que escoge el de tu preferencia para cada ocasión .

2 Pasa tiempo con tu mascota. 🐶🐱

No importa lo que tengas ya sea un perro, gato, tortuga, hurón , hamster, o cualquier animal el estar con tus mascotas promueve la liberación de oxitocina (hormona que promueve el buen estado de animo ) . y también puede ayudar a aliviar el estrés al darte un propósito, mantenerte activo y acompañarte

Así que tienes una razón mas para pasar un buen rato con tu o tus mascotas . 

3 Baño 🛀🏻

Si tal ves la mas difícil de todo las forma que te e dicho pero es una bastante efectiva pues al bañarte ayudas a destensar los músculos que es su mayoría se tensan a causa del estrés o exceso de trabajo y este luego lleva al estrés (si es que no se puede controlar ) . 

Y la razón de esto es porque en general las cosas calientes nos ayudan a calmar el dolor (que en su mayoría es generado por el estrés ) y bueno pues el agua no es es la excepción . 

Y lo mejor de esto es que no necesitas una gran tina (bañera) para poder hacerlo solo agua caliente, tiempo y una regadera 

🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨

Bueno muy gente bella esto seria todo por el cap de hoy en el que espero les hayan servido de algo estos tips . 

Y sin mas que decir nos vemos mañana en un nuevo cap de esta historia 

BONITO OMBLIGO DE SEMANA 

Chao 

G