Hola chicas buenas noches a todas.

Hoy les traje algo para el verano, bueno aquí en Ecuador actualmente esta haciendo mucho calor, y necesito algo para refrescarme por que eso es insoportable. Les traje 2 recetas de smoothies que se les van a encantar. No son difíciles de hacer y son con frutas que encontraran con facilidad en su localidad, o en su casa, los smoothies son ricos en proteínas, y si te da hambre, en vez de recurrir a frituras te preparas uno de estos y te deja satisfecha. No es necesario que te pongas todas las frutas, si hay alguna que no te gusta puedes cambiarla por otra, te aporta la misma cantidad de nutrientes.

EMPECEMOS!!!!!!!!!!!!!!

1) Lo primero que vamos a necesitar son:

- 4 Tazas de fresas picadas

-1 Plátano en trozos.

-2 Duraznos.

-1 Taza de jugo de Naranja o el jugo de tu elección.

-2 tazas de hielo.

-Licuadora.

Preparación.

En la licuadora ponemos las frutas (Frutillas, duraznos y plátanos) los licuamos hasta que tengan consistencia de puré; una vez logrado este efecto.

Una vez realizado esto agregamos el jugo y el hielo y volvemos a licuar hasta que tenga la consistencia que deseamos y ya podemos disfrutar de nuestro delicioso smoothie. :)

2) Este Smoothie es especial por que ayuda a eliminar las toxinas, deberían probarlo.

-Papaya

-Zumo de Naranja.

-Maracuyá

-Mango

-Miel

-Semillas de Chía (Opcional)

-Hielo (mucho hielo)

Preparación.

Bueno lo único que tenemos que hacer es mezclar primero las frutas y procedemos a poner le jugo, el hielo y las semillas de Chia para darle un mejor efecto a nuestro smoothie, te vas a sentir genial!

Bueno chica por ahora subiré solo estos dos smoothies, espero que me envéen fotos de sus preparaciones y los prueben, yo ya lo hice, y son deliciosos.

Si eres golosa (como yo) Puedes ponerle un poco de helado de vainilla, queda delicioso, pero no lo hagan muy seguido.

Muchos besos, las amo.

PLACTICGIRL

Xoxo