1. 03-07h sáng tiếp thu năng lượng tích cực tốt, thức 3-4-5h sáng, muộn nhất 6h, uống nước, ngồi xếp bằng hít thở

2. Không suy nghĩ nhiều, nghe nhạc không lời (thiền nhẹ), vẽ, thêu, ngồi im hít thở 15-30'/ngày

3. Ăn luôn có kiểm soát, bột gạo lứt, rau củ

https://youtu.be/esUbM1347fQ

4. Niệm là tôi đã trả nợ bạn xong khi có người nói xấu về bạn, luôn suy nghĩ tích cực

https://youtu.be/V1AnzdU_sQc

5. Chia sẻ những mục tiêu, chỉ 1 mục tiêu, mục tiêu nhỏ đến mục tiêu lớn

https://youtu.be/HTQo_vNBCwE

6. Làm 1 việc quan trọng nhất và làm chúng để được trọn vẹn

https://youtu.be/Qa7md3GapAg

7. Buông nỗi lo lẵng và tập trung vào hơi thở chậm và sâu ta sẽ lấy lại được năng lượng tích cực

8. Yêu, bao dung và tự tin vào bản thân nhiều hơn, tập nghiện những thói quen tích cực như tập thể dục, tập thói quen biết ơn, tập riêng ho'oponopono, tập trải lòng với đám đông

https://youtu.be/5Oy722_1ilQ

9. Đi theo hướng quyết tâm (tùy cơ ứng biến, quan sát mọi thứ xung quanh), tập thiền, trực giác Phật thức đi Chùa để có phần thức trỗi dậy để gia trì phù hộ mình có những bước đi sáng suốt hơn.

https://youtu.be/Ge1RTqTrPmc

10. Không nên đặt ngay cho bản thân 1 cái mục đích đến vì nó chính là vật cản khiến ta bị lệch bởi đường đi đến sự thành công. Hãy cống hiến và tận lực rồi ta sẽ có sự danh tiếng của bản thân. Hãy biết nhìn xa hơn và trồng cây thiện lành, nỗ lực để có giá trị tốt bằng chính đôi chân của mình.

https://youtu.be/OUKyMjuotxs

11. Biết cách từ chối Không khi bản thân mình không muốn. Kiêng định quy tắc sống của bản thân

https://youtu.be/yZZXMS0uG8U

12. Nhận lỗi, nhận trách nhiệm, tự sửa đổi và thay đổi bản thân tốt hơn

https://youtu.be/v8vkV5q4hQg

13. Hạn chế sử dụng mạng xã hội, quản lý chất lượng thông tin mình xem. Không follow những cái không tốt, tiêu cực. Nếu sử dụng hãy sử dụng ít và chất lượng.

https://youtu.be/rkUPU4MIhBw

14. Sống trong hiện tại, đừng lo trong quá khứ, đừng tính toán với tương lai. Đọc kinh để hối lỗi trong quá khứ, sống yên vui được với hiện tại.

https://youtu.be/xWbRlIDtSUI

15. Học quy luật sự thay đổi, cố gắng cải thiện bản thân hơn, học nghiên cứu Nhân số học Pitago, năm cá nhân đỉnh cao của 1 người, tìm hiểu về Kinh Dịch-di chuyển bình tĩnh để lắng nghe, không được chủ quan, không được kiêu mạn, trong khó khăn không được bế tắc hay tuyệt vọng => học quy luật sự thay đổi. Biết chấp nhận sự vô thường Sinh-Trụ-Ngoại-Diệt, hãy thuận theo tự nhiên để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hiện tại. Hãy để tuổi xuân thật sự ẩn từ trong lòng bạn đi ra thì lúc bấy giờ mùa xuân của bạn sẽ là một mùa xuân dài lâu.

https://youtu.be/BcMyB5l8B9s

16. Không cãi nhau với người thiếu hiểu biết, thông thái và vị tha bỏ qua những điều tranh chấp cãi vã

https://youtu.be/Kebw3MKHrjc

17. Hãy giúp đúng người, quan sát có cần thiết để giúp hay không, xem họ có tiếp nhận những lời khuyên hay không, nếu không cho đời dạy họ. Hoặc họ thật sự tìm đến mình mới đó là giúp đỡ đúng cách. Bản thân mình phải năng lượng tích cực thì mới có thể đi hỗ trợ người khác. Biết buông không mất thời gian những người không cần sự trợ giúp hoặc không muốn được ta giúp và để dành thời gian năng lượng đó cho việc đẩy năng lượng tự thân lên.

https://youtu.be/HxU3HYKgEJw

4 giây - 2 phút - 72 giờ - 21 ngày - 10.000 giờ

Nguyên tắc 4 giây: Giữ nguyên tắc 4 giây trước khi nói, làm, hay gặp một điều gì quan trọng 

=> Giữ nguyên hơi thở đều đặn => dành cho những người sống hơi hấp tấp, thiếu quyết đoán, dễ bị tức giận => Điều chỉnh cuộc sống mình ổn định hơn.  

Nguyên tắc  2 phút: Thực hiện thật nhiều điều nho nhỏ mà cộng lại được nhiều điều lớn lao

Làm những việc nhanh dưới 2 phút => làm ngay, trì hoãn => không bỏ waiting list. Tưới nhanh chậu kiểng, đọc nhanh 1 trang sách. Chia nhỏ những công việc => hoàn thành được việc lớn mình muốn làm. 

Nguyên tắc 72 giờ = 9 nhân số học: Những ý tưởng xảy đến với bạn, những dự định đừng để nó trôi qua khỏi 3 ngày vàng 72 giờ vàng ngọc nào của bạn.

Nếu có 1 ý tưởng gì => làm nhanh trong 3 ngày. Đừng để một thói quen tốt trôi qua 72 giờ => sẽ không thể nào thực hiện được => tuyệt nhiên không để nó lên trang giấy => cuộc sống sẽ thay đổi.

Nguyên tắc 21 ngày: Để hình thành một thói quen 

=> Thói quen sẽ sâu vào trong phản xạ của bản thân => Thói quen tốt tự hình thành => Tuyệt nhiên không ôm đồm những thói quen => Tập trung thói quen thiết yếu dành cho bản thân. Sau đó làm thêm 7 ngày nữa (tổng cộng 28 ngày) => thiếu thốn sẽ khó chịu (hình thành thói quen thành công).

Nguyên tắc 10.000 giờ (1 vạn giờ): Tinh thông cho một lĩnh vực nào đó, tạo sự một biến chuyển ngoạn mục.

từ 10.000 => sự vô lượng. Muốn làm điều gì thay đổi điều gì lớn lao => Phải trải qua thực hành và nghiên cứu qua 10.000 giờ. Như niệm 10.000 câu thần chú => tạo thành quả và linh ứng => xoay chuyển những vấn đề và đẩy vấn đề vô hạn định.  

https://youtu.be/zLaYr75Rvkg

Nguồn: Channel Cô Quynh Huong Le Do: youtube.com/channel/UCkpKK9YvczvTP2qiIOllSSg